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谷道，又称。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为周围的肌肉应时常处于运动状态，才能***健体，尤其对防治有特别效果。

朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我***法。***学认为经常叩齿能平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓***。如果有肚子胀气的人，一周之后你就可以看见的效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上帮它减轻负担了。随手揉腹一百遍，通和气血裨神元揉腹，即用手来回按腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种***法。***认为，腹为***五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养精、充实五脏、驱外感之诸邪、清之百症。

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现代毒物学认为，凡是少量物质进入***后，能与机体***发生化学和物理化学作用，***正常生理功能，引起机体的病理状态，该物质被称为毒物。它包括外来之毒和内生之毒。外来之毒如病毒、化肥、、大气污染、水源污染、***污染、电磁波污染、噪音污染等。在每天服用膏方时，应该放一个固定的汤匙，以免把水分带进锅罐里而造成发霉变质。内生之毒系指机体在其代谢过程中，产生的废物堆积、停滞而再生之毒。***学认为，“毒”侵害***，可阻滞气机，耗伤气血，***脏腑、经络、气血、营卫之间的正常运行，从而发生***与***。现代***研究表明，“毒”长期积存体内，必然导致多种***细胞的功能障碍，对***产生众多的危害。它可使人发生各种***，诸如心脑血管***、消化系统、泌尿系统***等，并损害系统，严重威胁人类健康。

***的调补有很多方面的选择，有药膳、药粥，还有药酒等，但在应用中药汤剂进行辨证施治后，继用膏方又是一个很重要的方面。消疲健美伸懒腰，血运畅通***为高所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。一是它可以继续配伍其他的，二是服用方便，三是符合虚弱身体进行缓慢***的原则，其补益是王道缓缓收工，决不能采用霸道蛮补，否则孟浪用事不能达到目的。

因此，根据患者病情需要，并严格掌握膏方的使用方法，不在冬令季节，同样可以服用膏方。